エンパス・HSPのその先④~j重度HSPとエンパスに向いている職業

重度HSPやエンパスは本当にカウンセラーに向いているのか?

HSP関連の本やエンパスの事を書いているサイトなどでは、向いている職業の中にカウンセラー、セラピスト、などといった職種をあげる人が多いです。

最近ではHSP関連のYouTubeも増えましたが、その中でもカウンセラーに向いているとオススメする内容のものもありました。

 

人の気持ちに敏感だからという理由では安易過ぎます。

カウンセラーやセラピストなど、毎日長時間、人の苦しみや痛み、悲しみに寄り添い続け、共感し続ける職業はむしろ向いていないです。

 

相手の気持ちがまるで自分の事のようになだれ込んでくる気質なのです、自分と他人の境界線がとても曖昧で、マイナスな感情をまるごと引き受けてしまいます。

それを職業にするなんて、向いてないと思います。

 

心や体を病んでいる人と毎日毎日向き合う職業。素晴らしいですが、HSPやエンパスには辛すぎます。

心が疲弊して、こちらがうつ病になってしまいます。

心のエネルギーは無尽蔵ではないのです。エネルギーが毎日無くなり、疲れ切ってしまいます。

 

 

ですが、保育士さんなど、小さなお子さんを相手にする職種は向いているのではないかと思います。

自分の気持ちを、まだうまく言葉で表現できない幼い子供達の気持ちを瞬時に察知し、くみ取ってあげて対処できるという能力。

まさにHSPやエンパスさん向けだと思います。

また、子供は大人と違ってネガティブな感情が、まだそんなに黒く深く動めいていません。

明るく、生命エネルギーに満ちた、ポジティブな存在です。

辛く重い悩み事を抱えた大人を対象にした職種より、よっぽど向いているのはないでしょうか。

 

植物や動物を扱う職業も向いていると思います。言葉を話せなくても、植物や動物の居心地のいいように環境を整えたり、何か不足しているもの、欲しているものを感じ取ったり、不調を見抜いたり。

適切な対応を取ることができるように思います。

植物や動物とは相性が良いですし。

 

あとはクリエイターです。絵描き、漫画家、小説家、音楽家、ライター、最近ならユーチューバーなどなど。

一人で自分の世界に没頭できる職業です。他の人の顔色を伺いながら、空気を読みながら仕事をするのではなく、強い感受性、生まれ持った豊かな感性で作る自分だけの世界を作る仕事が向いているとおもいます。

 

ただクリエイターを職業にするというのは、難点があって。

HSPやエンパスの人が自分を売り込んだり、作品をアピールしたりする能力にも長けていたらいいのですが、それは苦手だという人が多いように思います。

図々しさを持ち合わせていないので。

営業能力は、もっとも苦手とするものではないでしょうか。

 

ただ最近はネットが充実しているので、たとえば、昔なら小説を書き、その原稿を持って出版社へ行って編集者に売りこむ、出版社に送って回答を待つ、といった直接なアピールが必要でしたが、今はサイトに投稿するだけで自分の作品が世の中の人の目に留まるようになってきました。

漫画や音楽もしかり。

なので今はそういうツールをうまく使えば、それほど営業能力に長けてなくても職業として成立するかもしれません。

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最近、体調が悪くて心配なチワワ

 気温の変化が激しいせいか、チワワが最近調子が悪いです。

あきらかに元気がない。

心配です。

昼寝している時はそっとしてあげて、甘えたそうにしてるときはたっぷりナデナデしています。

チワワを抱えてウロウロしているので、そのうち近所でチワワおばさんとして、変な人として有名になりそうです。

 

自己紹介

なみです。

HSP(HSSも強いです)とうつ病(ほぼ寛解)、間質性肺炎過敏性腸症候群と闘う主婦です。

日々、主にチワワと会話しています。

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謝りながら咳をする~難病HSP主婦、命の期限

咳してごめんね

ここの所の体調不良(過敏性腸症候群が久々に悪化)のせいか、ここ数日いつもより咳がひどい。

間質性肺炎という難病なのですが、少し収まっていたのに、最近咳がとてもひどく、辛いです。

 

誤飲も多く、飲み物や唾を飲み込むくらいのことでも、すぐに息が止まり、呼吸ができなくなり、吸っても吸っても空気が入ってこず、パニックになって息が出来ず、このまま死ぬのかな、という状態になったりします。なんとか呼吸を整えて乗り越えますが。

 

苦しそうに咳をする私を見て、家族が心配そうに私を見ます。

私は、ごめんね、大丈夫、ごめんね、と謝りながら咳をします、全然大丈夫じゃないひどい咳をしながら。

 

流行りの「鬼滅の刃」の中にもそんなシーンがありました。謝りながら咳をする、みたいなシーンが。

病人なのに、苦しいのは自分なのに。それなのに、自分の咳で悲しい思い心配させる家族を思い遣って、謝りながら咳をする。ごめんね、咳してごめんね。

 

ママが苦しそうでかわいそうでごめんね。

でも、咳は自分の意思では止められない。

ゆっくりゆっくり確実に私の病気は進行しています。

 

息が吸えないくて苦しい、最後は窒息死で苦しみながら死ぬのでしょうか。

もうあと一年、二年くらい?

年内?

 

広告収入目的のプロブロガーと一緒にしないで

私は、毎回本当に心を込めてブログを書いています。

広告収入目的のブロブロガーの方とは違うつもりです。

いつか商品を張るとしても絶対に読んだ方がいいオススメの本などしか張りません。

実際に読んだもの、使って役立つ信頼できるもののみの紹介になると思います。

または病院の紹介とか。

結局載せるんかい、と思われそうですが、間質性肺炎の薬は高額なので闘病中無職の私にはとても手がでないのです。その助け程度にはいつかお力を貸していただきたいという気持ちは少しあります。まだ分かりませんけど。

 

でも本当に誠心誠意書いています。

それは命に短めの期限があるからです。

私はHSPの方が愛しい。本当に大好きです。

同志だと思っています。

 

私の稚拙な考察、知識なんかでも、生きてるうちに少しでも誰かの役に立てたら、ただそれだけの気持ちで書いています。

いつまでブログを書けるのか分からないですが、繊細で傷つきやすく、心の優しいHSPの方に、様々な役立つ知識や考察を書いていけたらなと思っています。

今日は咳で疲れ切ってるので寝ます。

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娘に抱っこされて気持ち良さそうなチワワ


寒い日々が続いていますね、五月の下旬ってこんなに寒く、雨が多かったでしたっけ?

こんな気候なのに、なぜか我が家のチワワは先週吐いたり下痢したりと不調だったのですが、なんだか今週は元気で、それだけはとても嬉しいです。

本当に私の心の支えです。

 

明日こそエンパスの続きを書きたいな、誰も待ってないとは思いますけど。

ほんの少しでも読んでくれてる人がいて、一人じゃないんだ、特別じゃないんだ、と安心してもらえたりしたら嬉しいです。

 

 

自己紹介

なみです。

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エンパス・HSPのその先③~エンパスの二つのタイプ

エンパスは、受信送信二つのタイプに分かれるらしい

ここ数日、うつが入ってしまい、食欲もなく、無気力で寝てばかりでした。

コロナ鬱ってやつかなとも思いましたが、元々うつ病なので、ここの所雨ばかりで日照時間がすごく少ないために、セロトニンが激減しただけかもしれません。

 

日照時間とうつはとても関係があります。

自殺率と日照時間の関係(たとえば沖縄は失業率が高いけれど自殺率が低い、東北の某県は失業率がそんなに低くないのに自殺率が高い、などといった)は、気象と健康は多いに関係があります。

 

それはともかく。。。脱線脱線。

エンパスは①で話したような10の特徴のある方が多いですが、その中でもまた二種類のタイプに分かれるという説もあります。

受信型と送信型です。

あるいはどちらも持っている方もいるかもしれません。

 

受信型のエンパスの特徴

相手の気持ちや考えをすぐに察知してしまう、

部屋の雰囲気などの微妙な変化を感じ取ってしまう、

話を最後まで聞かなくても結果を推測してしまう、などです。

嘘をすぐに見抜くなども受信型の特徴です。

さらには相手の体の痛み、不調なども、何となく感じ取ってしまう人もいるようです。

体調が悪そう、辛そう、頭痛なのかな?、今のケガは相当痛そうだな、などなど。

一般の人の想像力以上に読み取ることができるようです。

 

ようです、というのも、ちょっと私にはこの体感吸収型のエンパスの感性はあまり強く持っていなく、よく分かりません。

しいて言うなら、あ、娘が風邪引きそうとか、家族の体調には、本人より先に気付ける自信がありますが、それは家族だからであって、エンパスだからじゃないような。。よくわからないです。

 

また、受信型のエンパスはカウンセラーに向いている、と安易にアドバイスする人も多いですが、向いていないと思います。

仕事についてはまた明日書きたいと思います。元気があったら。

 

送信型のエンパス

送信型エンパスはHSSと近しい特徴があります。

相手への心理的影響が強い、

周りを巻き込むほどの強い社交性がある、

自分の気持ちを素直に話してしまう、などです。

そう書くと社交的で明るそうでいいじゃない、と思われそうですが、エンパスには違いないので、周りの空気を読みつつの上記の特徴をもつので、苦しいです。

 

思っていたよりも周囲から反感を買ってしまったり、向いてないのにムードメーカー的な役割やリーダー的な役割を押し付けられたり(空気を読んで自分から買って出てしまったりと損な役回りの人も多い)など、結局は孤独になってしまうことも多いのです。

 

受信型にしろ、送信型にしろ、この特質をコントロールするのはとても難しく、さらにはオンオフできるようになるなど、本当に無理難題な話です。

それらをカウンセリングでコントロールできるようにします、と言っているカウンセラーの方がいるようですが、本当なのか極めて疑問です。

先日、HSP向けのカウンセラーが初回五万円だったというコメントをもらいました。非常に不愉快です、桁が違い過ぎます。メンタルビジネスには、再度注意喚起したいです。

 

naminamichoko.hatenablog.com

 たいした記事ではないですが、良かったら参考にしてください。

 

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メルカリで買った、もっともお気に入りの服

毎度チワワですみません。

チワワの服は大体メルカリで買っています。安いし。

この服は大好きなバットマンの服です。

いやあブラックタンにぴったり。

とっても似合います。親バカ。

今日は五月なのにとても寒かったので着てもらいました。

バットマンの出動です。誰も見てないですが、私はご満悦なのです。

 

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名言・HSPの方へ~マザーテレサの言葉

インターステラー」でトリップしてしまいました。

インターステラー」を見ていたら、集中し過ぎて時間が立ってしまいました。

この映画、やばくないですか?

HSPの人に向いてそうですよね、普通の人がこれを見ても、HSPの半分も受け取れないと思います。

「2001年宇宙の旅」を見た時のような衝撃。まだ途中ですけど、これ以上見ると脳がトリップして寝られなくなるので、明日続きを見ます。

 

エンパスの続きはまた明日書こうと思います。

 

マザーテレサの言葉

今日は名言というか、好きな言葉を紹介します。HSPの方の心に刺さるといいなと思います。

マザーテレサの言葉です。

 

「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから」

「言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから」

「行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから」

「習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから」

「性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから」

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お嫁さんみたいでしょ

うちのチワワはなぜかレースのカーテンを被るのが好きです。

しょっちゅうこの態勢になっています。カーテンが頭にかかっているから出てくればいいのに。

なぜか頭にレースのカーテンがかかっている状態が好きみたいです。

 

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エンパス・HSPのその先②~重度HSPとエンパスの取るべき10の事

必ずやってほしい、心掛けてほしい10項目

 

昨日はエンパシー能力についてつれづれと書きましたが、今日は付き合い方、心の守り方について考察してみたいなと思います。

エンパスは重度のHSPと捉えてもいいと思っていますので、重度のHSPの方にも参考になったらなと思っています。

 

①自分より相手を優先している事に気付く。

エンパスや重度のHSPの方は、今の私の態度ちょっと冷たかったかな、と後ろめたくなるくらいの態度でちょうどいいです。

 

②相手から期待した反応が無くても悲観的にならない。

たとえばLINEなどで、親切で丁寧な内容を送ったのに、相手からそっけない返信が来て悲観的になりそうになりますが、あまりそこに意識をフォーカスしないようにします。じゃないと承認欲求に支配されてしまうようになります。

 

③相手がエネルギーヴァンパイアであるかどうか判断する。

相手に喜んでもらうことで喜びを感じてしまうので、エネルギーを奪うタイプの人に寄ってこられやすいです。エネルギーを奪われ、疲弊してしまう前にその相手から離れるように気を付けたいです。

 

④人の何倍も傷付きやすいという自覚を持ち、負の感情に振り回されない。

普通の人ならそれほど落ち込まないことでも何日もくよくよしたり、人生のどん底にいるような暗い気持ちになりがちです。「過剰に負の感情に振り回されてる今の自分」というものに気付くようにするだけでも、だいぶ気持ちを立て直せます。

 

⑤自然(空、海、草花、大地)や動物(犬や猫など)と触れ合う機会を増やす。

人間関係によって疲れた神経を、自然や動物で癒す機会は必要です。素足で大地を踏んだり、草花の匂いを嗅いだり、空を見上げたり、愛犬の毛並みを撫でたり。五感で自然や動物を感じる機会を増やした方がいいです。

 

⑥一日に一回以上必ず一人の時間を作る。

絶対的に必要なことです。職種や家庭環境に関わらず、自分ひとりの時間を作らないと心が休まらないです。

 

⑦相手の期待に気付いてもすぐに答えない。

こうしてほしいんだろう、こう言ってほしいんだろう、と先回りして気付いてしまうけれども、それをすぐに実行せず、まずは「自分」に戻るよう意識します。

 

⑧人との境界線、線引きを意識する。

自分軸と他人軸を常に意識します。境界線を越えてくる人に注意し、かつ自分も相手の苦しみなどに入り込み過ぎてないか、注意して心を守ります。

 

⑨朝日を浴びる、日中できるだけ日光に当たる機会を作る、夜遅くまで起きない。

体内時計をしっかり保ち、自律神経が崩れないように意識して行動します。ちょっとした不安感などですぐに眠れなくなったり、胃腸を壊したり、などストレスが体調に出やすいので。

 

⑩ストレッチやウォーキングなど、軽い運動をする。

普通の人が一日に考える単語が五万語とすると、HSPが重い人、鬱傾向の人は八万語考えていると言われています。フル活動している脳を休めるには、体を使うのが一番手っ取り早いです。リズミカルな運動が良いとされています。

 

長くなりました。

しんどいので今日はこれくらいで。

参考になりましたら幸いです。

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前足がかわいいです

犬を飼っている方ならご存じでしょうが、犬を撫でると人間の脳に癒しの物質オキシトシンが分泌されます。これは同時に犬の方にも出るそうです。犬をナデナデすることはお互い癒し合いっこになっているんですね。

さすが、二万年前からの人間の友達です。

 

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エンパス・HSPのその先②~エンパシー能力について

人の感情が、入ってきてしまう

前回、エンパスの十の特徴をあげました。

重度のHPSで苦しんでいる方は、十項目すべてに当てはまったのではないかと思います。

 

一番目にあげました、人の嘘が分かってしまう、という特徴は、HSPの方なら特に共感できる特徴ではないかと思います。

HSP的解釈ですと、それは別に超能力でもなんでもなく、相手の目の動きや表情の微妙な変化、ちょっとした言葉尻などから瞬時に嘘を感じ取れます。

 

一対一でなく、大勢いる教室や会議室、HSP主婦ならママ友ランチなど、そういった複数いる場所でも、その場の空気、居合わせた人たちの雰囲気、全体の感じから、あっという間に嘘やインチキ、嫌なムードを感じ取ることができます。

あらゆる感覚が鋭いので、多くの情報から、一瞬で人の感情を吸収してしまうのです。

これが超共感力、エンパシー能力です。

感情吸収能力とでもいいますか。

 

疲れ切ってしまうエンパス

次にしてしまうエンパスの行動は、その場の空気に合わせよう、相手に合わせようと自分の感情を抑え込み始めることです。

一般的な人が、空気を読んでその場に合わせる、という努力と、エンパスのその努力は段違いにしんどいパワーが必要です。

 

一人になった時に、襲う激しい疲弊感。

エネルギーが大量に消費されている脱力感。

ゲームで言えばHPがゼロになったとでもいいますか。

 

エンパシー能力をコントロールする方法や、オンオフにする方法などを提唱する、スピリチュアルな方がいらっしゃいますが、HSPと同じく、生まれつき持っている感性、脳の気質であり、オンオフという事はとても難しいと思います。

 

たとえば私は目への情報量を下げるために度の低い眼鏡をかけたり、耳にはイヤホンをつけたりと、物理的な防御はしています。

そういった物理的な工夫をする努力はとても大事ですが、コントロールしたいからといってメンタルビジネスにお金をかけるのは不毛なような気がします。

メンタルビジネスに関しては良かったら以下をお読みください。

 

 

naminamichoko.hatenablog.com

 

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寝ているチワワに、布団をかけたくなる、これアルアルですよね?

 

 

エンパシー能力についてざっくり話してみましたが、インチキくさい、とか納得とか色々あるかと思います(すみません、そもそもほとんど読まれてないのに何目線?)。

 

でも、犬のエンパシー能力ってやっぱりあると思いませんか?またチワワの話になりますが。

我が家のチワワに限らず犬は、相手の気持ちや、その場の空気をよく感じ取ってます。視覚はイマイチだと言われていますが、その他の五感は人間の何百倍、そして感情も豊かなので、犬も敏感に人間の気持ちを吸収してしまうエンパシー能力があるんじゃないかと思います。

 

そう思ってチワワと接すると、また健気で愛らしく見えてくるから不思議です。まあただの親バカですが。

 

また次もつれづれとエンパスについて考察してみたいと思います。

よろしくお願いします。

 

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エンパス・HSPのその先①~エンパスの10の特徴

エンパスについて 

 

HSPについて知識を得て、色々と調べていくと、必ず出てくる単語「エンパス」。

 

HSPがかなり認知が高くなり、支持してくれる精神科医臨床心理士さんも増えてきましたが、エンパスはまだまだスピリチュアルのような、怪しい位置づけにあるように思います。

確かにエンパスの特徴として、一部の方が、霊が見える、と書いている人もいるので、そういう記事を読むと怪しさ倍増です。

 

 私も最初の頃は、なんていうか、クラスに一人はいる地味で目立たない女子が、ある日急に、私霊が見えるのって言ってクラスの注目を浴びたい、みたいなうさん臭さを感じて否定的でした。

 

でも、多くの文献や記事を読むうちに、HSPのスコアがかなり高い人はエンパスの特徴とあてはまる部分も多いのではないかなと最近は思います。

 

エンパスによく見られる10の特徴

 

以下に怪しさを取り除いて確信をついてると思われるエンパスの特徴をあげてみます。

 

①人の嘘が分かる。

 

②他人の感情が、自分の感情であるかのように感じる。

 

③ドラマや映画の中などで、次にくるだろうセリフや内容が何となく分かる。

 

④人が集まっている所で気分が悪くなる。

 

⑤周囲の人や環境の変化で、気分が変わりやすく、影響を受けやすい。

 

⑥人からよく相談を受ける。

 

⑦動物の気持ちが良く分かる。

 

⑧植物にも気持ちがあるように感じることがある。

 

⑨現実でも映像でも、人が辛かったり苦しんでいたりすると、見ていられない。

 

⑩想像力が圧倒的に豊かである。

 

HSPのスコアが高い方はもしかすると、上記十項目すべて当てはまるのではないでしょうか。もちろん上記以外にも項目は沢山ありますが、特にこれらが共通して当てはまる人が多いだろう項目、そしてスピリチュアルっぽさの少ないものを厳選してみました。

 

自分はHSPであることは分かった、でもどうもエンパスという概念にも当てはまりそう、そう思った方はまた次回からの私の考察にお付き合いください。

 

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なんだろう、なぜか下から撮ると希望に満ちた感じのするチワワ

最近はコロナ自粛でしんどいことが多いので、チワワとひたすらたわむれて癒されています。

予期不安で押しつぶされそうな時、チワワのかわいい目を見ると、不安がさーっと消えるのです。

しつこくしつこくナデナデしていますと、そのうち、去っていってしまいます。

 

 

自己紹介:

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